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segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

2012 - PENSE MAGRO

Feliz Ano Novo amigos(as), tudo beem?

Que saudades do blog, faz tempo que não postava, férias né!

Férias somente de faculdade mesmo, pois meus estudos e leituras estão a mil!

Começo meu TCC nesse ano, e vou abordar um tema que muitas amigas do blog vivem, que é a dificuldade de seguir uma orientação nutricional.

E despertou um grande interesse de trabalhar com esse tema durante um estudo para apresentação no Ambulatório de Obesidade do HC, sobre o livro PENSE MAGRO - Judith S. Beck.


Simplesmente fantástico pois o livro não aborda nenhuma dieta e nem forma milagrosa de emagrecimento, mas sim os pensamentos que nos levam a nos alimentarmos de uma forma exagerada.

Ele é bem dinâmico, cheio de tabelas para serem preenchidas e ordens para ser realizadas, sem pressão, sem nada!

A partir do momento em que a pessoa possui um motivo para emagrecer, e se esse motivo realmente for importante, nada e nem nenhum alimento irá intervir nesse sonho, o livro trabalha em todos os momentos a essa busca da meta final.

O trabalho da autora consiste em 6 semanas de uma mudança de rotina, nada exagerado, porém todas as suas atitudes são pensadas antes de serem realizadas, por isso um resultado positivo e progressivo, para que ocorra a manutenção do peso também!

Fica aqui a 1ª dica do ano, por que ano novo é ano de RECOMEÇO!

Boa Sorte Amigos(as)

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